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SNACKS ...

SNACKS ...

SNACKS ...

Los snacks o las meriendas (para volverlo mas Colombiano) suelen ser un dolor de cabeza cuando no se sabe que comer y creemos que un paquete de papas o empanadas con gaseosa son una buena elección ... pues ERROR! Si su meta es perder peso aquí les tengo...

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Ensalada de apio y manzanas

Ensalada de apio y manzanas

Ensalada de apio y manzanas

Una deliciosa receta para los que están en el tercer paso: INGREDIENTES 1 MANZANA VERDE. 3 RAMAS DE APIO PICADO EN CUADROS PEQUEÑOS. 2 CUCHARADAS DE YOGURT PASCO GRIEGO NATURAL. 1 PORCIÓN DE MANI (La cantidad que quepa en tu puño cerrado). 1 PORCIÓN DE...

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Calorias ...

Calorias ...

Calorias ...

Las calorías son una medida que permite saber la cantidad de energía que le dan a tu cuerpo los alimentos. Pero eso como se ve reflejado en nuestra vida cotidiana? Un ejercicio simple como el de comparar 1 kilogramo de peso con las calorías consumidas...

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1 Hora 38 Minutos 22 Segundos

1 Hora 38 Minutos 22 Segundos

1 Hora 38 Minutos 22 Segundos

Muchos dirán que hacer ejercicio es cuestión de tiempo, otros que es cuestión de ganas, otros que de constancia; yo considero que es un poco de todo. Sé que para muchos el tema de hacer ejercicio puede ser complicado y tener un ritmo de vida acelerado...

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1 META CUMPLIDA

1 META CUMPLIDA

1 META CUMPLIDA

Desde que inicie mi proceso llevo en mi mente la siguiente frase :"No estoy a dieta, me estoy alimentando conforme a mis objetivos físicos y de salud". Hoy alcance uno de mis objetivos ... logre estar por debajo de los 70 kg ... después de muchos años,...

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Tercer paso ...

Tercer paso ...

Tercer paso ...

Luego de la fase de limpieza, empezaremos a comer sanamente y ahora si nos toca sudar ... con el siguiente plan alimenticio incluiremos en nuestro menú los alimentos sólidos, esta fase tiene una duración de 1 mes. Deben tener en sus cabezas que la idea...

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Crema de Zanahoria

Crema de Zanahoria

Crema de Zanahoria

Otra deliciosa receta para tu periodo de desintoxicación ... INGREDIENTES: 1 Taza de zanahoria picada. 1 Taza de leche descremada. 1/2 Cebolla pequeña picada. 2 Tazas de consomé de pollo, desgrasado previamente. 1 pastillita de edulcorante ó 1/2 cucharadita...

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Como triunfar ? ... Con Disciplina!!!

Como triunfar ? ... Con Disciplina!!!

Como triunfar ? ... Con Disciplina!!!

"La disciplina tarde o temprano vencerá la inteligencia... la disciplina es el secreto del éxito" como dice Yokoi Kenji... La meta que tenemos todos los que visitamos esta página es perder peso, por x ó y razón cada uno de nosotros tiene su motivo; pero...

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Vamos a Caminar

Vamos a Caminar

Vamos a Caminar

Los primeros 15 días del programa ( ver dieta en el post anterior "segundo paso ... limpiar nuestro cuerpo") son para caminar, caminar y caminar ... lo importante es que lo hagan mínimo 10 minutos al día, si es después del almuerzo mucho mejor... esto...

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Crema de verduras con Cidra

Crema de verduras con Cidra

Crema de verduras con Cidra

La Cidra o Guatila se convertirá en tu mejor amiga debido a que es uno de los alimentos que tiene pocas calorías, genera una gran sensación de saciedad y ademas es diurético; en Colombia también se le llama la papa pobre, y es que sabe muy similar a la...

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